[地中海飲食]
只要是健康均衡的飲食，對很多疾病都會有降低風險或預防的效果唷!
...

[地中海飲食]
只要是健康均衡的飲食，對很多疾病都會有降低風險或預防的效果唷!
地中海飲食強調天然的蔬果、全榖雜糧類、堅果，用好油(橄欖油，在台灣可以用苦茶油喔!)
重點是紅肉跟加工品以及甜食是傷身的，能越少吃越好!
除了飲食原則以外，地中海飲食還特別強調規律的生活運動習慣，在身心靈三方面都顧好，才是真正的健康~~

#地中海飲食
#空氣汙染
https://www.youtube.com/watch?v=3ZHnLHzqHVk

---